Γυμναστική με την Ελπίδα - ABS WORKOUT

Exercises which can help you to strengthen your ABS. Perform all exercises 12-15 times depending on your level. Repeat 3 times a week or more if you want.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ - ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ, ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΥΦΩΣΗ, ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΑΥΧΕΝΑ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΟΤΕΡΑ ΝΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΑΣ ΣΤΗΛΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ - STRETCHING TIME

ΣΕΙΡΑ ΑΠΟ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΟΥΝ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΣΑΣ. ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣEI ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΩ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ